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私密处搔痒、做爱好痛...专家:这样吃摆脱阴道感染噩梦

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发表于 2016-6-29 17:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
阴道反覆感染让妳无比烦躁吗?透过饮食也能有效改善,快看看专家怎么说吧!
常常阴道搔痒,偶尔还会散发出难闻的气味,让妳感到很困扰吗?不管是夏天还是冬天,女性阴道都容易因为闷热感染阴道炎,这些情况除了透过改变生活习惯以外,也能靠饮食改善,3位妇科专家提供5种饮食保养方法,都能有效减少阴道感染的问题。
1 享受健康油脂
坚果、橄榄油、酪梨,除了能保持体内的雌激素平衡外,还能提供身体一个健康的黏膜层,有助于增强阴道的免疫力,抵抗细菌感染。妇科专家Brian A. Levine表示,杏仁这类坚果食品含有丰富的钙和维生素B,都能防止阴道炎发生。
2 多吃益生菌、益菌生
根据妇科专家Jennie Ann表示,益生菌和益菌生可以减少阴道细菌感染,维持正常的PH值,因此她建议平常多摄取益菌生含量高的蔬菜,像是花椰菜或洋葱,以及益生菌含量高的食物,例如酸奶、泡菜、酸菜......等,都能提升肠道和阴道的健康。但是她也提醒,含有益生菌和益菌生的保健食品大多有额外添加物,最好的方式是透过天然食物摄取,避免依靠药物比较好。另外,Brian A. Levine强调,益生菌早已被证实有助于预防阴道感染,减缓慢性阴道炎在性交时带来的疼痛感。
3 避免加工食品
虽然摄取益生菌和益菌生可以预防阴道感染,但Jennie Ann表示,加工食品会抑制免疫系统,导致细菌生长,容易引起细菌性阴道炎、真菌感染、尿道感染,或是使得阴道干涩,在性交时感到疼痛。因此多吃天然食物,少吃香肠、泡面等加工食品都能减少阴道感染的机会。
4 减少糖分的摄取
大部分的女孩很难抗拒甜食的诱惑,但是妇科专家Burt Webb表示,吃进过多的糖会损害,甚至杀死体内的乳酸杆菌,导致酵母菌感染,阴道就会出现疼痛、搔痒和分泌物增多的情况。
5 避免人工贺尔蒙
有些肉类和奶制品都含有异源雌激素,这种人工激素能模仿女性雌激素,阻挡阴道的黏膜层形成,增加感染的风险,还会降低女性生育力。人工贺尔蒙容易囤积在内脏和脂肪中,少吃内脏类和避免饮食太过单一,就能大大降低摄取的机会。

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